3.2 km | 00:17:11 | 05:23/km日期: 2020-11-17 17:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 05'28" / 05'21" / 05'19" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'10") | 192 / 3192 |
起跑沒抓好速度，左腳脛前肌緊繃，停下來拉一拉再繼續。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
136.85 km 
Adidas Boston 7 累積 :
1755.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'21" | 00:10'49" |
| 3 | 05'19" | 00:16'08" |
| 3.2 | 05'27" | 00:17'11" |
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