5.1 km | 00:30:10 | 05:56/km日期: 2020-11-16 18:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'16" / 05'05" / 05'15" / 05'12" / 06'29" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'37" (+04'46") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'45" (+00'54") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'25" (+00'34") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'06" (+00'15") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'58" (+00'07") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'31" (+00'40") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'07" (+00'16") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'52" (+00'01") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'33" (+00'42") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'03" (+00'12") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'51" | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'24" (+00'33") | 400 / 4800 |
| 13 | | 11'34" (+06'43") | 281 / 5081 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 214.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 05'05" | 00:12'21" |
| 3 | 05'15" | 00:17'36" |
| 4 | 05'12" | 00:22'48" |
| 5 | 06'29" | 00:29'17" |
| 5.1 | 11'06" | 00:30'11" |
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