Kel 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kel 基隆
ID 458100

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2.0 km | 00:08:18 | 04:07/km

日期: 2020-11-16 19:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'19" / 03'56" / 02'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'43"

(01'43")

04'21" (+00'13")

393 / 393

2

04'08"

(05'51")

04'08"

1000 / 1393

3

02'27"

(08'18")

03'55"

624 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	03'56"	00:08'15"
2.0	02'50"	00:08'18"

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