2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 272207

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5.0 km | 00:40:39 | 08:04/km

日期: 2020-10-20 06:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 6790 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 07'43" / 07'59" / 08'15" / 08'05" / 08'20" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'40"

1007 / 1007

167 / 77

2

08'04"

(15'48")

08'00" (+00'20")

1007 / 2014

167 / 74

3

08'10"

(23'58")

08'08" (+00'28")

1002 / 3017

167 / 73

4

08'10"

(32'08")

08'06" (+00'26")

1006 / 4024

166 / 74

5

08'15"

(40'23")

08'14" (+00'34")

1001 / 5025

166 / 73

6

00'16"

(40'39")

08'34" (+00'54")

31 / 5056

172 / 67

高雄

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高雄

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高雄

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高雄

·

好久沒來花蓮
早上來個跑步吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.52 km

Zeppo 順澤宮累積 : 62.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Cimi Liao, Simon Yu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'59"	00:15'42"
3	08'15"	00:23'57"
4	08'05"	00:32'02"
5	08'20"	00:40'22"
5.0	09'06"	00:40'39"

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