梁致潔 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

梁致潔高雄
ID 319901

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2.1 km | 00:17:43 | 08:36/km

日期: 2020-11-13 21:45 - 平均心率: 97 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'36" / 10'41" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

10'41"

(17'17")

10'41" (+04'05")

1000 / 2000

3

00'26"

(17'43")

07'24" (+00'48")

58 / 2058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.69 km

adidas boston7 累積 : 256.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	10'41"	00:17'17"
2.1	07'21"	00:17'43"

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