William 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:08:27 | 08:12/km

日期: 2020-11-15 17:17 - 平均心率: 127 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'12" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

2

00'15"

(08'27")

07'48"

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 401.19 km

361 fantom 累積 : 1670.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿良和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.0	07'47"	00:08'27"

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