Hsieh yi-sheng 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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10.1 km | 01:09:41 | 06:53/km

日期: 2020-11-14 16:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 07'37" / 07'12" / 06'58" / 06'45" / 08'27" / 06'48" / 06'40" / 06'55" / 06'42" / 06'44" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'49")

07'12" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'46")

06'57" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'44"

(28'31")

06'44" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'45"

(35'17")

06'45" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsieh yi-sheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.78 km

母子鱷魚-第三代姬色-7 累積 : 1011.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李耀同, Sam Chiou 和其他 7 人說推

·

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚哦，加油，加油

2020-11-14 21:02 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'12"	00:14'49"
3	06'58"	00:21'47"
4	06'45"	00:28'32"
5	08'27"	00:36'59"
6	06'48"	00:43'47"
7	06'40"	00:50'27"
8	06'55"	00:57'22"
9	06'42"	01:04'04"
10	06'44"	01:10'48"
10.1	05'22"	01:11'23"

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