Blair Li 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Blair Li 新北市
ID 226011

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1.1 km | 00:07:00 | 06:33/km

日期: 2020-11-14 10:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 00'05" / 00'06" / 00'04" / 01'05" / 83'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

00'25"

(07'00")

06'05"

68 / 1068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	00'06"	00:00'11"
3	00'04"	00:00'15"
4	01'05"	00:01'20"
1.1	-1'-55"	00:06'59"

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