阿虎隊長 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿虎隊長新北市
ID 3213

190 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.3 km | 03:30:44 | 22:35/km

日期: 2014-11-27 10:09 - 總爬升: 515 m - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 02'32" / 03'20" / 29'18" / 32'09" / 32'13" / 19'17" / 28'33" / 35'05" / 27'04" / 34'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:29'38"

(01:29'38")

17'55"

5000 / 5000

2

02:01'05"

(03:30'44")

27'59" (+10'04")

4325 / 9325

11月累積里程 : 255.41 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

david, 翁信義和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'32"	00:02'32"
2	03'20"	00:05'52"
3	29'18"	00:35'10"
4	32'09"	01:07'19"
5	32'13"	01:39'32"
6	19'17"	01:58'49"
7	28'33"	02:27'22"
8	35'05"	03:02'27"
9	27'04"	03:29'31"
9.3	34'05"	03:40'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km