江江 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

江江屏東
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2.0 km | 00:11:31 | 05:41/km

日期: 2020-11-15 05:40 - 平均心率: 116 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'13" / 05'10" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'09"

(11'22")

05'09"

1000 / 2000

3

00'09"

(11'31")

05'41" (+00'32")

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 400.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許正宗和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'10"	00:11'23"
2.0	05'29"	00:11'32"

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