BJYang 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

BJYang 台北市
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2.4 km | 00:14:36 | 06:03/km

日期: 2020-11-15 06:56 - 平均心率: 115 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'33" / 07'38" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'14")

05'47"

1000 / 2000

3

02'21"

(14'36")

05'43"

412 / 2412

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 342.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'38"	00:14'11"
2.4	05'44"	00:16'33"

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