張惠娟 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

張惠娟桃園
ID 318945

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2.1 km | 00:13:17 | 06:12/km

日期: 2020-11-14 19:47 - 平均心率: 137 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 06'24" / 05'59" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'22")

05'58"

1000 / 2000

3

00'55"

(13'17")

06'36" (+00'38")

138 / 2138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 325.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳國仁 Bruce, 曾烽耿和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'59"	00:12'23"
2.1	06'36"	00:13'18"

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