晴晴 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

晴晴新北市
ID 409270

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.6 km | 04:29:36 | 11:55/km | 第4半馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	04:29:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'26")

00:49'26" (+01'30")

01:37'22"

10 km

(01:37'22")

00:47'56"

15 km

(02:38'09")

01:00'47" (+12'51")

01:59'05" (+21'43")

20 km

(03:36'27")

00:58'18" (+10'22")

Finish

(04:29:36)

日期: 2020-11-08 06:46 - 總爬升: 145 m - 地點: 彰化田中田中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1077 Cal - 平均步頻: 45 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

09'00" (+01'34")

989 / 989

2

08'18"

(17'13")

08'11" (+00'45")

1012 / 2002

3

10'24"

(27'37")

10'21" (+02'55")

1004 / 3006

4

11'00"

(38'37")

11'05" (+03'39")

991 / 3998

5

10'49"

(49'26")

10'45" (+03'19")

1006 / 5004

展開計圈分析

吃到飽啊

賽前宣言: 加油

賽後評分: 每個補給都好好吃
給 4 星

11月累積里程 : 62.79 km

new balance 247 累積 : 671.2 km

Android - Sony G8142 上傳 | 4 years ago

余重益, 🐌Tia 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	08'10"	00:17'13"
3	10'24"	00:27'37"
4	11'07"	00:38'44"
5	10'42"	00:49'26"
6	07'30"	00:56'56"
7	13'42"	01:10'38"
8	08'49"	01:19'27"
9	07'51"	01:27'18"
10	10'04"	01:37'22"
11	08'52"	01:46'14"
12	13'39"	01:59'53"
13	09'41"	02:09'34"
14	17'57"	02:27'31"
15	10'38"	02:38'09"
16	11'38"	02:49'47"
17	19'25"	03:09'12"
18	08'13"	03:17'25"
19	10'16"	03:27'41"
20	08'46"	03:36'27"
21	08'26"	03:44'53"
22	17'40"	04:02'33"
22.2	30'31"	04:08'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km