葉淦沅 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:54:46 | 10:31/km

日期: 2020-11-13 20:31 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 10'05" / 10'28" / 10'48" / 10'29" / 10'45" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'58"

995 / 995

2

10'27"

(20'23")

10'24" (+00'26")

1004 / 1999

3

10'46"

(31'09")

10'46" (+00'48")

999 / 2999

4

10'41"

(41'50")

10'35" (+00'37")

1008 / 4007

5

10'45"

(52'35")

10'46" (+00'48")

997 / 5004

6

01'56"

(54'31")

09'45"

198 / 5202

11月累積里程 : 215.63 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	10'28"	00:20'33"
3	10'48"	00:31'21"
4	10'29"	00:41'50"
5	10'45"	00:52'35"
5.2	09'32"	00:54'31"

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