陳景陽 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳景陽台北市
ID 263458

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2.1 km | 00:13:07 | 06:08/km

日期: 2020-11-12 19:47 - 平均心率: 126 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'52" / 05'25" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'25"

(12'17")

05'25"

1000 / 2000

3

00'50"

(13'07")

05'59" (+00'34")

139 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'25"	00:12'17"
2.1	06'05"	00:13'08"

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