Hsieh yi-sheng 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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7.2 km | 00:51:26 | 07:06/km

日期: 2020-11-13 08:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 07'37" / 07'13" / 07'02" / 06'51" / 07'10" / 11'30" / 07'04" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'49")

07'12" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'51")

07'02" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'50"

(28'42")

06'50"

1000 / 4000

5

07'10"

(35'52")

07'10" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsieh yi-sheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.78 km

美津濃 WAVE SPACER 累積 : 589.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李耀同, 鄭秀玲和其他 8 人說推

·

張清榮恭喜高速完賽，超棒棒，讚哦，加油，加油

2020-11-13 12:23 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'13"	00:14'50"
3	07'02"	00:21'52"
4	06'51"	00:28'43"
5	07'10"	00:35'53"
6	11'30"	00:47'23"
7	07'04"	00:54'27"
7.2	06'02"	00:55'55"

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