陳玟卉 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳玟卉新北市
ID 79365

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2.2 km | 00:16:42 | 07:45/km

日期: 2020-11-12 18:26 - 平均心率: 116 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 08'01" / 07'32" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'33")

07'31"

1000 / 2000

3

01'09"

(16'42")

07'23"

156 / 2156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'32"	00:15'33"
2.2	07'20"	00:16'42"

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