LuLu Chiu 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

LuLu Chiu 台北市
ID 344693

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1.9 km | 00:11:42 | 06:05/km

日期: 2020-11-12 18:08 - 地點: 北田 - 天氣: 雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'02" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'42")

06'10" (+00'09")

919 / 1919

雨中暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.21 km

nike tempo 累積 : 713.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金賀菈, 俊和（跑後山）和其他 99 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kz Ho 下雨，跑後，要用快乾~。啊不是要快快擦乾~

2020-11-13 17:10 ·

1 個人推

懷文台北的氣溫很冷，小心別著涼了！

2020-11-14 14:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.9	06'09"	00:11'42"

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