6.2 km | 00:42:14 | 06:51/km日期: 2020-11-11 17:58 - 總爬升: 122 m - 地點: 附近公園 - 天氣: 涼爽風大 - 平均心率: 132 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 07'11" / 07'19" / 06'45" / 06'29" / 06'24" / 06'51" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'04") | 161 / 6161 |
今天公司健康資詢說體重太重要減重，所以要努力跑跑跑~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 143.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'19" | 00:14'30" |
| 3 | 06'45" | 00:21'15" |
| 4 | 06'29" | 00:27'44" |
| 5 | 06'24" | 00:34'08" |
| 6 | 06'51" | 00:40'59" |
| 6.2 | 06'24" | 00:42'01" |
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