明天沒辦法跑 今天抱著一定要榨乾的決心XD
選前之夜 電台被選舉造勢給佔領了~"~

騎車快到家經過小時候保姆家 看到媽媽正在門口三姑六婆...想說車停下去打個招呼 最近週末都是賽事好久沒週末去問候小時候最疼我的陳媽媽了 (小屁孩時每天都上演十八相送不想回自己家的戲碼XD)
誰知得知了陳伯伯在1個多月前睡覺時就走了...
雖然跟陳伯伯一直很不熟也沒想要熟的意思 但看到陳媽媽難過的樣子眼淚就不爭氣的大粒大粒掉 根本可以去演戲了
人生無常 要珍惜身邊的人事物

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.3 09:00
14.2 02:00
Break
13.5 08:00
14.2 03:00
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13.6 02:30
13.8 02:30
14.2 03:00
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13.3 05:00
13.5 02:00
13.7 02:00
14.2 04:00
Break
14.2 06:00 (新行程)
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