chun 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

chun 台中
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32.9 km | 01:35:50 | 20.6 km/h

日期: 2014-11-23 06:39 - 總爬升: 257 m - 地點: 東豐自行車道 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

17.82 (-17.13)

989 / 989

2

03'22"

(06'42")

17.91 (-17.04)

1003 / 1993

3

03'18"

(10'00")

18.27 (-16.68)

1005 / 2998

4

03'24"

(13'24")

17.65 (-17.30)

999 / 3997

5

03'35"

(16'59")

16.36 (-18.59)

973 / 4971

展開計圈分析

11月累積里程 : 32.93 km

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Rick, 舞月光和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	9.7 %
2	17.8	3.4 %
3	18.3	-5.8 %
4	17.6	7.0 %
5	16.5	-2.7 %
6	21.2	4.7 %
7	16.1	4.1 %
8	19.1	-2.0 %
9	16.2	4.4 %
10	18.7	3.4 %
11	21.2	-4.1 %
12	18.1	-4.8 %
13	18.1	5.5 %
14	17.8	-4.5 %
15	17.6	3.8 %
16	12.5	7.7 %
17	16.2	-6.6 %
18	20.0	-5.3 %
19	27.9	3.2 %
20	27.7	-2.6 %
21	28.3	-2.3 %
22	27.5	-2.4 %
23	26.7	-6.7 %
24	28.1	-2.6 %
25	29.0	-8.9 %
26	29.5	-5.8 %
27	34.3	-4.5 %
28	27.3	-2.5 %
29	19.7	6.0 %
30	24.3	-18.4 %
31	21.7	3.6 %
32	20.8	-5.8 %
32.9	25.7	-2.9 %

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