Wenny 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wenny 台南
ID 414472

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2.0 km | 00:18:19 | 08:58/km

日期: 2020-11-10 19:41 - 平均心率: 117 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 10'00" / 09'06" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51"

1000 / 1000

2

09'05"

(17'56")

09'05" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'22"

(18'19")

09'10" (+00'19")

40 / 2040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	09'06"	00:19'06"
2.0	09'07"	00:19'28"

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