超級鴨 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

超級鴨台北市
ID 38670

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0.8 km | 00:04:32 | 05:23/km

日期: 2020-11-10 19:52 - 平均心率: 106 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

05'16"

831 / 831

2

00'07"

(04'30")

16'16" (+11'00")

7 / 839

3

00'02"

(04'32")

10'03" (+04'47")

3 / 842

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.39 km

Saucony MIRAGE 5 SY20267-3 累積 : 3101.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭禾晨, 315849_Mike Hsiao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'50"	00:04'05"

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