| 今天田中馬拉松，也是我今年第一場比賽，都到11月了才比賽，都是新冠肺炎害的，也是今年第一場配速，所以昨天下午就坐火車下田中，晚上睡在國小體育館。
本來以為今天會像往年一樣大太陽，所以擦防曬戴墨鏡，但是居然全程陰天，甚至還有涼風，有點冷。
已經跑了好幾次田中馬，鄉親的熱情還是一樣，補給也是很豐盛，配5小時所以可以慢慢吃，沿路跟跑者互動，玩得很開心，也吃得很多，桶仔雞跟牛小排都吃到了，最後順利完成任務 賽後評分: 熱情的鄉親跟豐盛的補給，多年不變 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 233.71 km  Adidas Boston 7 累積 : 1187.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'44" | 00:06'44" | | 2 | 06'36" | 00:13'20" | | 3 | 07'06" | 00:20'26" | | 4 | 06'55" | 00:27'21" | | 5 | 07'13" | 00:34'34" | | 6 | 07'03" | 00:41'37" | | 7 | 07'35" | 00:49'12" | | 8 | 07'00" | 00:56'12" | | 9 | 10'26" | 01:06'38" | | 10 | 05'14" | 01:11'52" | | 11 | 05'56" | 01:17'48" | | 12 | 06'39" | 01:24'27" | | 13 | 06'37" | 01:31'04" | | 14 | 06'43" | 01:37'47" | | 15 | 07'26" | 01:45'13" | | 16 | 06'38" | 01:51'51" | | 17 | 07'23" | 01:59'14" | | 18 | 06'34" | 02:05'48" | | 19 | 07'02" | 02:12'50" | | 20 | 06'33" | 02:19'23" | | 21 | 06'53" | 02:26'16" | | 22 | 06'40" | 02:32'56" | | 23 | 08'31" | 02:41'27" | | 24 | 07'04" | 02:48'31" | | 25 | 06'56" | 02:55'27" | | 26 | 06'35" | 03:02'02" | | 27 | 07'41" | 03:09'43" | | 28 | 06'46" | 03:16'29" | | 29 | 06'45" | 03:23'14" | | 30 | 07'31" | 03:30'45" | | 31 | 06'37" | 03:37'22" | | 32 | 07'48" | 03:45'10" | | 33 | 06'44" | 03:51'54" | | 34 | 06'32" | 03:58'26" | | 35 | 07'16" | 04:05'42" | | 36 | 06'49" | 04:12'31" | | 37 | 07'10" | 04:19'41" | | 38 | 07'56" | 04:27'37" | | 39 | 06'44" | 04:34'21" | | 40 | 07'07" | 04:41'28" | | 41 | 06'56" | 04:48'24" | | 42 | 06'19" | 04:54'43" | | 42.5 | 06'18" | 04:57'37" |
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全馬 | 04:57:37 | 07:03/km | 第26馬
台北市
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