Chun-kai Ho 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-kai Ho 高雄
ID 100094

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3.2 km | 00:16:57 | 05:19/km

日期: 2020-11-09 19:39 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'31" / 05'13" / 05'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'29" (+00'21")

1003 / 1003

2

05'13"

(10'44")

05'12" (+00'04")

1001 / 2005

3

05'08"

(15'52")

05'08"

998 / 3003

4

00'54"

(16'46")

05'12" (+00'04")

172 / 3176

11月累積里程 : 114.70 km

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陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'13"	00:10'44"
3	05'08"	00:15'52"
3.2	05'05"	00:16'46"

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