衝浪小子-RUN希望 2020/11/08 訓練日誌

衝浪小子-RUN希望宜蘭
ID 233050

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衝浪小子-RUN希望

全馬 | 05:26:58 | 07:44/km | 第193馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	05:26:58
總名次	1764 / 2817
分組名次	676 / 1024
平均速度	07:44/km

官方證書

衝浪小子-RUN希望

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55"

01:11'29" (+01'11")

10 km

(01:11'29")

00:36'34" (+01'39")

15 km

(01:46'32")

00:35'03" (+00'08")

01:10'18"

20 km

(02:21'47")

00:35'15" (+00'20")

25 km

(03:00'38")

00:38'51" (+03'56")

01:17'26" (+07'08")

30 km

(03:39'13")

00:38'35" (+03'40")

35 km

(04:21'02")

00:41'49" (+06'54")

01:24'03" (+13'45")

40 km

(05:03'16")

00:42'14" (+07'19")

Finish

(05:26:58)

日期: 2020-11-08 06:20 - 總爬升: 478 m - 地點: 田中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2628 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'53")

1000 / 1000

07'18"

(14'27")

07'18" (+01'02")

1000 / 2000

07'03"

(21'31")

07'03" (+00'47")

1000 / 3000

06'18"

(27'49")

06'18" (+00'02")

1000 / 4000

07'05"

(34'55")

07'05" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

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老天爺很幫忙的一場馬拉松

賽後評分: 補給豐富、志工熱情、賽道優美
給 5 星

11月累積里程 : 304.40 km

Skechers GoRun5 累積 : 2249.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張俊傑, 薛小孟-RUN希望和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'18"	00:14'27"
3	07'04"	00:21'31"
4	06'18"	00:27'49"
5	07'06"	00:34'55"
6	06'30"	00:41'25"
7	07'05"	00:48'30"
8	07'13"	00:55'43"
9	09'08"	01:04'51"
10	06'38"	01:11'29"
11	06'59"	01:18'28"
12	07'09"	01:25'37"
13	06'20"	01:31'57"
14	06'29"	01:38'26"
15	08'06"	01:46'32"
16	07'13"	01:53'45"
17	07'41"	02:01'26"
18	06'16"	02:07'42"
19	07'49"	02:15'31"
20	06'16"	02:21'47"
21	07'05"	02:28'52"
22	07'11"	02:36'03"
23	09'03"	02:45'06"
24	08'28"	02:53'34"
25	07'04"	03:00'38"
26	06'36"	03:07'14"
27	07'59"	03:15'13"
28	08'44"	03:23'57"
29	07'09"	03:31'06"
30	08'07"	03:39'13"
31	08'01"	03:47'14"
32	10'06"	03:57'20"
33	08'35"	04:05'55"
34	06'41"	04:12'36"
35	08'26"	04:21'02"
36	08'06"	04:29'08"
37	08'23"	04:37'31"
38	09'02"	04:46'33"
39	08'00"	04:54'33"
40	08'43"	05:03'16"
41	09'34"	05:12'50"
42	10'06"	05:22'56"
42.5	09'32"	05:27'28"