李永銘 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

李永銘桃園
ID 522463

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4.7 km | 00:41:23 | 08:47/km

日期: 2020-11-04 18:48 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 06'13" / 06'09" / 06'12" / 06'23" / 22'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'12" (+00'07")

988 / 988

2

06'09"

(12'17")

06'05"

1010 / 1998

3

06'17"

(18'34")

06'15" (+00'10")

1004 / 3003

4

06'18"

(24'52")

06'22" (+00'17")

988 / 3991

5

16'04"

(40'56")

22'44" (+16'39")

706 / 4698

11月累積里程 : 38.16 km

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Joe爸, 李家豪和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'09"	00:12'22"
3	06'12"	00:18'34"
4	06'23"	00:24'57"
4.7	22'53"	00:40'56"

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