林嘉祐 2020/11/06 訓練日誌

林嘉祐台中
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林嘉祐

49.8 km | 03:09:34 | 15.8 km/h

日期: 2020-11-06 07:44 - 總爬升: 612 m - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'18"

(04'18")

13.90 (-25.23)

993 / 993

04'18"

(08'36")

13.95 (-25.18)

999 / 1993

03'44"

(12'20")

16.29 (-22.84)

1010 / 3003

03'27"

(15'47")

17.48 (-21.65)

1000 / 4004

05'02"

(20'49")

11.96 (-27.17)

1002 / 5007

展開計圈分析

05'08"

(25'57")

11.80 (-27.33)

1009 / 6017

03'50"

(29'47")

15.72 (-23.41)

1003 / 7020

03'21"

(33'08")

17.91 (-21.22)

996 / 8016

04'03"

(37'11")

15.06 (-24.07)

1015 / 9031

03'53"

(41'04")

15.45 (-23.68)

998 / 10030

04'01"

(45'05")

14.94 (-24.19)

995 / 11026

03'50"

(48'55")

15.58 (-23.55)

994 / 12021

05'48"

(54'43")

10.47 (-28.67)

1010 / 13031

05'46"

(01:00'29")

10.53 (-28.60)

1011 / 14042

05'14"

(01:05'43")

11.54 (-27.59)

1003 / 15046

02'23"

(01:08'06")

25.35 (-13.78)

1005 / 16052

02'32"

(01:10'38")

23.53 (-15.60)

989 / 17041

02'54"

(01:13'32")

20.81 (-18.32)

1005 / 18046

02'47"

(01:16'19")

21.69 (-17.44)

1000 / 19047

07'06"

(01:23'25")

8.55 (-30.58)

1010 / 20058

05'49"

(01:29'14")

10.37 (-28.76)

1004 / 21062

04'54"

(01:34'08")

12.29 (-26.84)

1001 / 22064

03'43"

(01:37'51")

16.14 (-22.99)

998 / 23063

02'24"

(01:40'15")

25.17 (-13.96)

1006 / 24070

04'30"

(01:44'45")

13.33 (-25.80)

996 / 25066

03'25"

(01:48'10")

17.73 (-21.40)

1006 / 26073

03'18"

(01:51'28")

18.56 (-20.57)

1015 / 27088

03'18"

(01:54'46")

18.37 (-20.76)

1006 / 28095

03'20"

(01:58'06")

18.00 (-21.13)

999 / 29095

04'42"

(02:02'48")

12.90 (-26.23)

1008 / 30103

03'30"

(02:06'18")

17.14 (-21.99)

998 / 31102

03'24"

(02:09'42")

17.73 (-21.40)

1002 / 32104

03'20"

(02:13'02")

18.27 (-20.86)

1012 / 33117

02'55"

(02:15'57")

20.81 (-18.32)

1007 / 34125

02'18"

(02:18'15")

26.28 (-12.85)

1000 / 35125

02'07"

(02:20'22")

28.35 (-10.78)

996 / 36122

01'52"

(02:22'14")

32.43 (-6.70)

1005 / 37127

01'34"

(02:23'48")

39.13

1011 / 38138

02'19"

(02:26'07")

25.90 (-13.23)

997 / 39136

02'03"

(02:28'10")

29.27 (-9.86)

995 / 40131

02'07"

(02:30'17")

28.35 (-10.78)

998 / 41130

03'17"

(02:33'34")

18.56 (-20.57)

1013 / 42143

02'18"

(02:35'52")

25.90 (-13.23)

992 / 43136

02'48"

(02:38'40")

21.56 (-17.57)

1004 / 44141

02'44"

(02:41'24")

22.09 (-17.04)

1003 / 45144

03'05"

(02:44'29")

19.67 (-19.46)

1010 / 46155

05'25"

(02:49'54")

11.08 (-28.05)

998 / 47153

02'41"

(02:52'35")

22.50 (-16.63)

1003 / 48157

03'22"

(02:55'57")

18.09 (-21.04)

1011 / 49168

05'34"

(03:01'31")

8.31 (-30.82)

771 / 49940

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11月累積里程 : 130.37 km

Android - OPPO CPH1893 上傳 | 4 years ago

林瑞啓, ricky tseng 和其他 2 人說推

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鍾美玲真美

2020-11-06 10:56 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	5.2 %
2	14.0	5.4 %
3	16.4	5.2 %
4	17.4	3.8 %
5	11.9	40.2 %
6	11.9	5.5 %
7	15.5	3.7 %
8	17.6	4.0 %
9	15.3	4.8 %
10	15.2	4.1 %
11	14.9	4.0 %
12	15.8	3.1 %
13	10.5	7.4 %
14	10.5	58.0 %
15	11.2	6.6 %
16	25.2	-3.0 %
17	23.7	-2.5 %
18	20.9	-1.9 %
19	21.1	-3.3 %
20	8.6	-2.9 %
21	10.3	6.2 %
22	12.2	3.7 %
23	16.1	3.3 %
24	26.1	-3.8 %
25	13.4	4.7 %
26	17.1	-2.3 %
27	18.6	4.8 %
28	18.5	3.7 %
29	18.5	3.5 %
30	12.5	5.8 %
31	17.3	3.5 %
32	18.0	2.8 %
33	17.1	4.4 %
34	20.6	-3.0 %
35	26.9	-6.0 %
36	27.1	-5.9 %
37	32.1	-7.2 %
38	37.5	-7.3 %
39	26.7	-3.3 %
40	29.3	-4.0 %
41	27.9	-4.4 %
42	18.9	-1.9 %
43	27.7	-3.2 %
44	20.7	-6.6 %
45	24.3	-2.7 %
46	19.1	-4.3 %
47	10.8	-2.9 %
48	21.7	-3.9 %
49	18.8	-2.3 %
49.9	9.2	-2.0 %