張瑞坤 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞坤台中
ID 510975

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0.4 km | 00:03:43 | 09:21/km

日期: 2020-11-08 06:32 - 平均心率: 140 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 269.42 km

Nike React Infinity Run Flyknit 累積 : 1512.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝明峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'15"	00:03'41"

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