洪德賢 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪德賢嘉義
ID 508636

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5.1 km | 01:01:51 | 12:07/km

日期: 2020-11-07 21:02 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 11'34" / 10'21" / 11'09" / 11'45" / 11'11" / 57'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'25" (+01'05")

1012 / 1012

2

10'21"

(21'55")

10'20"

1000 / 2013

3

11'19"

(33'14")

11'11" (+00'51")

1011 / 3024

4

11'47"

(45'01")

11'48" (+01'28")

998 / 4022

5

11'11"

(56'12")

11'07" (+00'47")

1005 / 5027

6

05'30"

(01:01'42")

57'15" (+46'55")

96 / 5123

11月累積里程 : 250.07 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	10'21"	00:21'55"
3	11'09"	00:33'04"
4	11'45"	00:44'49"
5	11'11"	00:56'00"
5.1	46'01"	01:01'42"

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