CHEN,JUI-HSIN 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:12:20 | 12:13/km

日期: 2020-11-07 21:17 - 地點: 新莊萬岳 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 91 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 12'19" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'17"

1000 / 1000

2

00'02"

(12'20")

05'01"

9 / 1009

散心~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.59 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳孫文, Meag Kuo 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
1.0	03'30"	00:12'21"

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