美mei無聲 2014/11/27 訓練日誌

美mei無聲高雄
ID 12257

113 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

美mei無聲

10.2 km | 01:01:55 | 06:03/km

日期: 2014-11-27 17:52 - 地點: 學校-松藝路-環湖路-大埤路-學校 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'50" / 05'58" / 06'10" / 06'11" / 06'08" / 06'07" / 05'56" / 06'03" / 05'55" / 05'55" / 08'10" /

４點半打羽球去
５點半練跑跑去
退～乳～酸～阿
所以就慢慢跑阿

11月累積里程 : 40.19 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 4182.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

幸運草, michael 和其他 32 人說推

留言

黃繼德好快呀！現在我跑不進6分速了！～～

2014-11-27 21:19 ·

美mei無聲班長.....
你不是說我休息很久囉！
我怎知自己跑速戰速決！

2014-11-28 11:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'58"	00:11'48"
3	06'10"	00:17'58"
4	06'11"	00:24'09"
5	06'08"	00:30'17"
6	06'07"	00:36'24"
7	05'56"	00:42'20"
8	06'03"	00:48'23"
9	05'55"	00:54'18"
10	05'55"	01:00'13"
10.2	08'10"	01:01'55"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km