Eating 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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1.0 km | 00:04:32 | 04:29/km

日期: 2020-11-02 22:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'50"

(00'50")

04'12" (+00'05")

200 / 200

2

00'55"

(01'46")

04'39" (+00'32")

200 / 400

3

01'01"

(02'48")

05'08" (+01'01")

200 / 600

4

00'53"

(03'41")

04'27" (+00'20")

200 / 800

5

00'49"

(04'30")

04'07"

200 / 1000

6

00'01"

(04'32")

02'56"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.63 km

Nike zoom fly3 累積 : 273.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 柏勝-RUN希望和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
1.0	03'56"	00:04'33"

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