5.4 km | 00:56:22 | 10:30/km日期: 2020-11-01 06:58 - 平均心率: 126 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 08'37" / 08'11" / 10'58" / 09'04" / 15'20" / 11'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'44" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'58" (+02'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'03" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'20" (+07'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'16" (+03'06") | 362 / 5362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 46.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 08'11" | 00:16'48" |
3 | 10'58" | 00:27'46" |
4 | 09'04" | 00:36'50" |
5 | 15'20" | 00:52'10" |
5.4 | 11'16" | 00:56'15" |