12.0 km | 01:02:15 | 05:11/km日期: 2020-11-03 17:44 - 地點: 太平 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'46" / 04'12" / 05'30" / 05'34" / 07'55" / 05'22" / 05'01" / 04'53" / 04'48" / 07'04" / 04'57" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'34" (+05'32") | 156 / 2156 |
| 4 | | 04'08" (+00'06") | 1000 / 3156 |
| 5 | | 08'17" (+04'15") | 218 / 3375 |
| 6 | | 04'02" | 1000 / 4375 |
| 7 | | 11'54" (+07'52") | 78 / 4453 |
| 8 | | 05'24" (+01'22") | 1000 / 5453 |
| 9 | | 05'14" (+01'12") | 1000 / 6453 |
| 10 | | 04'58" (+00'56") | 1000 / 7453 |
| 11 | | 04'50" (+00'48") | 1000 / 8453 |
| 12 | | 04'36" (+00'34") | 1000 / 9453 |
| 13 | | 08'40" (+04'38") | 358 / 9811 |
| 14 | | 05'06" (+01'04") | 1000 / 10811 |
| 15 | | 04'51" (+00'49") | 1000 / 11811 |
| 16 | | 09'00" (+04'58") | 192 / 12004 |
前面跟跑張大哥，跑1k下車緩和跑。只跟3趟就沒力了。後面跟阿昌跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
84.31 km 
NIKE BBFFPV 累積 :
1112.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 04'12" | 00:09'58" |
| 3 | 05'30" | 00:15'28" |
| 4 | 05'34" | 00:21'02" |
| 5 | 07'55" | 00:28'57" |
| 6 | 05'22" | 00:34'19" |
| 7 | 05'01" | 00:39'20" |
| 8 | 04'53" | 00:44'13" |
| 9 | 04'48" | 00:49'01" |
| 10 | 07'04" | 00:56'05" |
| 11 | 04'57" | 01:01'02" |
| 12.0 | 05'39" | 01:06'43" |
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