14.8 km | 01:37:32 | 06:34/km日期: 2020-07-20 20:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 800 Cal
Pace: 07'04" / 06'24" / 06'24" / 06'42" / 07'22" / 06'21" / 07'12" / 07'45" / 06'03" / 06'15" / 06'00" / 06'26" / 06'12" / 06'10" / 06'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 232.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'24" | 00:13'28" |
3 | 06'24" | 00:19'52" |
4 | 06'42" | 00:26'34" |
5 | 07'22" | 00:33'56" |
6 | 06'21" | 00:40'17" |
7 | 07'12" | 00:47'29" |
8 | 07'45" | 00:55'14" |
9 | 06'03" | 01:01'17" |
10 | 06'15" | 01:07'32" |
11 | 06'00" | 01:13'32" |
12 | 06'26" | 01:19'58" |
13 | 06'12" | 01:26'10" |
14 | 06'10" | 01:32'20" |
14.8 | 06'19" | 01:37'32" |