Winnie Tung 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie Tung 新竹
ID 270891

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2.1 km | 00:11:16 | 05:23/km

日期: 2020-11-03 19:52 - 平均心率: 139 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'09" / 05'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'45")

05'26" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'31"

(11'16")

05'33" (+00'15")

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.52 km

nike next% 累積 : 8207.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Amanda 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'26"	00:10'35"
2.1	05'32"	00:11'06"

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