hotdog_leon 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

hotdog_leon 新竹
ID 337893

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3.0 km | 00:19:02 | 06:19/km

日期: 2020-10-29 19:03 - 地點: 新竹縣第二運動場外圈 - 天氣: 風大 - 平均心率: 130 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'15" / 06'27" / 06'15" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'42")

06'26" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'57")

06'15"

1000 / 3000

4

00'04"

(19'02")

05'55"

13 / 3013

逆風好累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.17 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 537.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alvin Chou, Willy Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'27"	00:12'42"
3	06'15"	00:18'57"
3.0	06'22"	00:19'02"

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