邱顯松 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

邱顯松桃園
ID 412717

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5.5 km | 01:43:09 | 18:44/km

日期: 2020-10-31 07:35 - 平均心率: 87 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 07'23" / 00'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

38'38"

(46'15")

38'38" (+31'01")

1000 / 2000

3

16'02"

(01:02'18")

16'02" (+08'25")

1000 / 3000

4

14'51"

(01:17'09")

14'51" (+07'14")

1000 / 4000

5

14'53"

(01:32'03")

14'53" (+07'16")

1000 / 5000

6

11'06"

(01:43'09")

21'56" (+14'19")

506 / 5506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.58 km

Adidas Boston 6 累積 : 4011.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
5.5	00'03"	00:07'41"

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