6.3 km | 00:32:58 | 05:15/km日期: 2020-11-01 17:16 - 地點: 永中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 338 Cal
Pace: 05'20" / 05'07" / 05'07" / 04'30" / 04'52" / 04'41" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'44") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'08" (+00'36") | 993 / 1992 |
| 3 | | 05'06" (+00'34") | 1013 / 3005 |
| 4 | | 04'32" | 1010 / 4015 |
| 5 | | 04'51" (+00'19") | 1003 / 5018 |
| 6 | | 04'39" (+00'07") | 1000 / 6019 |
| 7 | | 06'43" (+02'11") | 250 / 6269 |
黃昏附近學校繞甜甜圈，11月開工小跑一下。
附上今天早晨帶領跑團跑步訓練合照。
11月累積里程 : 173.88 km
Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'07" | 00:10'27" |
| 3 | 05'07" | 00:15'34" |
| 4 | 04'30" | 00:20'04" |
| 5 | 04'52" | 00:24'56" |
| 6 | 04'41" | 00:29'37" |
| 6.3 | 06'29" | 00:31'22" |
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