10.3 km | 01:23:57 | 08:08/km日期: 2020-11-01 05:14 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 913 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 10'35" / 08'30" / 08'00" / 08'52" / 08'05" / 07'43" / 07'47" / 07'22" / 06'56" / 07'08" / 10'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'35" (+03'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'29" (+01'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'00" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'51" (+01'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'05" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'42" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'47" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'21" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'56" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'08" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'20" (+02'24") | 318 / 10318 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 307.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'35" | 00:10'35" |
| 2 | 08'30" | 00:19'05" |
| 3 | 08'00" | 00:27'05" |
| 4 | 08'52" | 00:35'57" |
| 5 | 08'05" | 00:44'02" |
| 6 | 07'43" | 00:51'45" |
| 7 | 07'47" | 00:59'32" |
| 8 | 07'22" | 01:06'54" |
| 9 | 06'56" | 01:13'50" |
| 10 | 07'08" | 01:20'58" |
| 10.3 | 10'33" | 01:24'20" |
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