鄭皓宇 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭皓宇台中
ID 2711

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:02:12 | 05:33/km

2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)

官方成績
日期	2020-11-01
成績	02:02:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'22")

00:22'22"

00:48'28"

10 km

(00:48'28")

00:26'06" (+03'44")

15 km

(01:14'53")

00:26'25" (+04'03")

00:53'08" (+04'40")

20 km

(01:41'36")

00:26'43" (+04'21")

Finish

(02:02:12)

日期: 2020-11-01 06:45 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1062 Cal

台中

鄭皓宇

·

沒帶到錶配速及紀錄覺得很可惜，這場好漢坡跟天堂路真的是大魔王。
陡降坡把原先自己的節奏速度全打亂
折返回程後
陡降坡變成爬升，原本想用跑的，但想想這硬跑下去後面都不用玩了，也跟著大家加入步兵慢慢走
回程後烤乳豬根本就惡魔陷阱，硬是多停留幾分鐘，不然就可以破2了

賽後評分: 好漢坡很硬啊
給 4 星

11月累積里程 : 119.88 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	03'00"	00:09'37"
3	05'52"	00:15'29"
4	04'23"	00:19'52"
5	02'30"	00:22'22"
6	03'35"	00:25'57"
7	05'50"	00:31'47"
8	05'28"	00:37'15"
9	06'31"	00:43'46"
10	04'42"	00:48'28"
11	04'26"	00:52'54"
12	05'36"	00:58'30"
13	05'28"	01:03'58"
14	10'35"	01:14'33"
15	00'20"	01:14'53"
16	05'37"	01:20'30"
17	05'28"	01:25'58"
18	05'11"	01:31'09"
19	05'04"	01:36'13"
20	05'23"	01:41'36"
21	06'27"	01:48'03"
21.0	1844'04"	02:02'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km