13.0 km | 01:24:02 | 06:26/km日期: 2020-10-31 08:01 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1128 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%
Pace: 06'18" / 06'17" / 06'37" / 07'15" / 06'35" / 08'07" / 06'38" / 05'55" / 06'14" / 06'11" / 06'20" / 06'01" / 06'59" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+01'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'01" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'59" (+01'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 11'35" (+05'41") | 27 / 13027 |
台中賴華瑋
想不到今天跑步可以得到2個Garmin 萬聖節的勳章，跑步的紀錄加上分享就能得到2個特別日子才拿得到的勳章唷！
Garmin 我的帳號等級也升上了第4級，要在上一等級真的很難因爲要加上自行車的運動和游泳甚至是濳水，感覺就是要上山下海的感覺..😆，哪天我退休了再來完成吧！
人生還很長要有健康的身體才能品味美好的人生，10月跑步還是沒達到設定的目標160km，連3個月（8-10月）沒達標，如果在公司早就被約談了，root cause是什麼，CA/PA due date🤣🤣，中毒太深了..
希望11月能達到自己很久沒達標的160km以上，工作很累沒錯但我不想因爲工作的忙碌放棄了連跑3年的跑步運動啊！😊 加油..
#工作壓力很大很累那就運動讓身體的累壓過精神的累就不會覺得累了
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361 Strata 3 累積 : 787.0 km
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