2020.10.30 中距離練習

好啦，距離自己預設的月跑量300公里還差了32公里，就剩下兩天的機會，今天必須要趕點進度才可以，晚間的6:47分從南強中學往寶橋的方向起跑，打算一鼓作氣的奔向中正橋折返，預計至少16公里。奇怪了，突然發現最近老愛往中正橋跑，看來應該有必要再開發幾條新的練習路線才行啊。

很久沒有跑全馬的賽事了，為了熟悉即將來到的太魯閣馬個人裝備，最近也要開始在練習中模擬or測試當天可能會派上用場的裝備跟能量補給，今天就穿上最新取得的VIRUS七分版壓縮褲、RUDY運動光學太陽眼鏡、naked腰包、HOKA Carbon X出門跑上一趟，能量補給的部分因為32Gi還沒到貨，今天只好靠兩顆鹽糖撐了。

老實說這個月休息的天數還蠻多的，月初因為接受增生療法的治療就停跑了五天，然後因為腳的回饋不是很理想所以維持了幾次跑一休二的頻率，然後又因為下雨的關係有一搭沒一搭的跑，怎麼感覺自己越來越像正常人了，開始學會發懶、窩在家裡耍廢....只能安慰自己休息也是課表裡很重要的一環。

起跑的狀況還不錯，身體沒有因為昨天跑了一趟17公里的強度而有疲勞的狀態，只是股四頭肌這一塊稍微酸了一點，下午復健電療的時候也針對這個區域加強，是的，加到最強....踩著輕快的5分速一路經過了北新橋接近育英街河濱入口，嘿，前面跑過來的不就是假鬼假怪張詩宜嗎？可惜他跑回北新橋就收工了，枉費我還特別折返一趟啊.......

值得一提的是最近發現自己的速度慢慢的有變快了一點，大概可以用5分速完成一場半程馬拉松的練習，雖然距離自己理想的100分鐘還有一小段差距，不過這樣的進度我已經很滿意了，回程的路上巧遇努力吃課表的譚姐，阿姐的速度跟穩定度也越來越好，果真跑步這運動還是有練就有。

回到北新橋時間是晚上的8:03分，總算搞定了15公里，眼睛瞄到山貓的朋友正在景美橋頭集結準備今晚的萬聖節變裝歡樂跑，為了不讓練習中斷我還是默默的飄過好了，距離預計里程只差1公里，在不趕時間的狀態下還是興起加碼的念頭，畢竟今天多跑一點，明天就不會被里程數壓得太辛苦。

因為一個轉念就把我轉回了寶橋，里程數逼近18公里，但是身體感覺還好，玻璃腳又跟我說它很想繼續跑....呃....就想像它會說話吧，乾脆二度折返吧，印象中跑到景美溪橋時里程已經20公里了，為了要不要湊滿21K心裡一度掙扎，為了怕自己意志力不堅定，乾脆加快腳步給這最後的1公里一個痛快。YA～能夠跑出4:13還是爽啦。

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