Allen Tung 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tung 台北市
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5.2 km | 00:33:14 | 06:21/km

日期: 2020-10-31 07:29 - 地點: 板橋第ㄧ運動場 - 平均心率: 114 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 06'32" / 101'15" / 06'17" / 06'18" / 06'15" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'18")

1000 / 1000

2

02'20"

(08'52")

06'37" (+00'23")

352 / 1352

3

06'16"

(15'09")

06'16" (+00'02")

1000 / 2352

4

06'18"

(21'27")

06'18" (+00'04")

1000 / 3352

5

06'14"

(27'41")

06'14"

1000 / 4352

6

05'32"

(33'14")

06'23" (+00'09")

867 / 5219

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Allen Tung

·

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Allen Tung

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儒意大團練
感謝在地ㄝ強叔&怡君補給

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.36 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1880.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

志鵬, Claire Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	101'15"	01:47'47"
3	06'17"	01:54'04"
4	06'18"	02:00'22"
5	06'15"	02:06'37"
5.2	06'27"	02:08'02"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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