張健峰 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

張健峰台南
ID 215990

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2.0 km | 00:57:45 | 29:24/km

日期: 2020-10-15 18:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 127 Cal - 總步數: 4412 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 44 cm

Pace: 06'47" / 52'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'49"

1001 / 1001

166 / 88

2

50'55"

(57'45")

52'55" (+46'06")

962 / 1963

64 / 29

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.74 km

Saucony PowerGrid Kinvara 8 累積 : 1435.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳盈文說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2.0	52'53"	00:57'45"

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