12.0 km | 01:15:21 | 06:16/km日期: 2020-10-28 20:03 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 153 - 卡路里: 962 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 06'18" / 06'06" / 06'06" / 06'16" / 06'03" / 06'11" / 06'22" / 06'18" / 06'19" / 06'29" / 06'24" / 06'23" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'29" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'22" (+00'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'12" | 24 / 12024 |
我承認今天是來蹭里程數、集點數的！下班回到家覺得好累，踏著沉重的腳步、慢慢前進。回程有驚喜，在中正橋遇剛出發的玉雪，到永福橋附近遇到從台夜團回來的麗妃！
連二天遇到里長，從後面跟他打個招呼，里長今天問：明晚有陪跑嗎？我直接回答：有。哈，是不是回答得太快了啊？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
301.28 km 
母子鱷魚 跟上來 04-黑 累積 :
1250.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'06" | 00:12'24" |
| 3 | 06'06" | 00:18'30" |
| 4 | 06'16" | 00:24'46" |
| 5 | 06'03" | 00:30'49" |
| 6 | 06'11" | 00:37'00" |
| 7 | 06'22" | 00:43'22" |
| 8 | 06'18" | 00:49'40" |
| 9 | 06'19" | 00:55'59" |
| 10 | 06'29" | 01:02'28" |
| 11 | 06'24" | 01:08'52" |
| 12 | 06'23" | 01:15'15" |
| 12.0 | 04'48" | 01:15'22" |
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