紀適華 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

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15.0 km | 01:47:56 | 07:10/km

日期: 2020-10-28 18:29 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'56" / 06'24" / 06'30" / 06'18" / 06'33" / 07'20" / 06'27" / 06'55" / 06'41" / 06'28" / 07'48" / 06'17" / 07'24" / 06'38" / 12'31" / 19'10" /

基本訓練

10月累積里程 : 279.49 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

黃文癸, Johnson LIN 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'24"	00:13'20"
3	06'30"	00:19'50"
4	06'18"	00:26'08"
5	06'33"	00:32'41"
6	07'20"	00:40'01"
7	06'27"	00:46'28"
8	06'55"	00:53'23"
9	06'41"	01:00'04"
10	06'28"	01:06'32"
11	07'48"	01:14'20"
12	06'17"	01:20'37"
13	07'24"	01:28'01"
14	06'38"	01:34'39"
15	12'31"	01:47'10"
15.0	20'45"	01:47'56"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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