dennisteng 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

dennisteng 新北市
ID 1555

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3.0 km | 00:24:09 | 07:58/km

日期: 2020-10-27 18:00 - 平均心率: 132 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 15'55" / 08'05" / 07'33" / 12'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'34")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'11")

08'04" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'33"

(23'44")

07'33"

1000 / 3000

4

00'24"

(24'09")

12'58" (+05'25")

31 / 3031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 268.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	08'05"	00:24'00"
3	07'33"	00:31'33"
3.0	12'43"	00:31'57"

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