大衛王 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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6.3 km | 00:56:23 | 08:58/km

日期: 2020-10-27 20:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 10'08" / 08'26" / 09'31" / 09'25" / 08'23" / 07'49" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'08" (+02'20")

1000 / 1000

2

08'25"

(18'34")

08'25" (+00'37")

1000 / 2000

3

09'30"

(28'05")

09'30" (+01'42")

1000 / 3000

4

09'25"

(37'30")

09'25" (+01'37")

1000 / 4000

5

08'23"

(45'53")

08'23" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

腿還在酸🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.57 km

三代ㄚ拖玫紅累積 : 548.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

空白, Ming Yeh 和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

空白這個有帥哦🤣

2020-10-29 21:47 ·

1 個人推

空白運動筆記的照片會更清晰哦

2020-10-29 22:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	08'26"	00:18'34"
3	09'31"	00:28'05"
4	09'25"	00:37'30"
5	08'23"	00:45'53"
6	07'49"	00:53'42"
6.3	09'33"	00:56'23"

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